お試しかっ！ 帰れま10 タカ野菜料理生活 ダイエット

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今回“1ヵ月野菜だけで体重を10kg減らせるのでしょうか!?”

企画の発端は、タカの体を心配した妻からの要望だそう。
期間中は、大好きな肉や魚は一切禁止という厳しい条件ですが、チャレンジ意欲に沸いているようです。

【野菜生活　ルール】
ダイエットに良いとされる10種類の野菜の中からカードを引いて野菜を決定！
カードで決定した野菜以外は肉・野菜・ご飯も一切禁止！
食べる野菜は5日おきにカードを引いて変更。

【特別ルール】
長期間に渡るため、
タカの大好きなお酒は制限つきで
帰れま１０など「食べる系」の仕事の時は普段通りに食べて

ダイエット中の「食べる系」の仕事も含めた上で、ダイエットは結構過酷ですが、果たして目標の10kg減量は達成できるのでしょうか


ちなみに
2009/11/02放送の1週間野菜生活で体重が減った野菜ランキングはこんな感じでした。

トマト
　-1000g
　老化予防効果などがあると言われ、リコピンを 豊富に含んでいる
にんじん
　-800g
　ベータカロテンは血液の流れを良くする効果があると言われる
ゴーヤ
　-600g
　ビタミンＣ・ミネラル・食物繊維など「栄養の宝庫」と言われている野菜
キャベツ
　-600g
　豊富に含まれるキャベジンは胃腸を整える効果があると言われる
ピーマン
　-500g
　毛細血管を柔軟にすると言われるルチンが豊富
キャベツ
　-500g
　疲労回復効果があると言われるヘルシー野菜

どれも色んな料理で使われそうな野菜で栄養もありそうですね

合算すると４ｋｇ減量に達成したみたいですね野菜生活恐るべし

【この企画に協力していた先生達】
料理研究家　浜内千波先生　【送料無料】浜内式8強野菜ダイエットプラス決定版！ [ 浜内千波 ]
フードセラピスト・管理栄養士　まるもゆきこ先生　


野菜料理のダイエットが気になる方はオススメ

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